9月24日，由广东省卫生健康委主办、广东省疾病预防控制中心承办的“2020年广东省全民健康生活方式宣传月活动暨《新健康公约》发布会”在广州英雄广场举行。

　　活动以动员全社会围绕“健康要加油，饮食要减油”主题，贯穿“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，鼓励市民践行健康文明绿色环保的生活方式，塑造自主自律的健康行为。

　　“一人健康是立身之本、人民健康是立国之基。提高人民健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。”省卫生健康委主任段宇飞呼吁，社会各界行动起来，深入学习和积极弘扬伟大的抗疫精神，树牢“每个人是自己健康第一责任人”理念，共同促进人民群众形成健康的行为和生活方式，共同构筑起疫情常态化防控的坚固防线，构筑起南粤大地的健康长城。

学习七步洗手法

　　广东省疾控中心副主任、首席科学家林立丰介绍，广东心脑血管疾病、癌症和糖尿病等慢性疾病占全死因的86%，慢性基础性疾病也是全球新冠肺炎致死最主要危险因素，而在世界卫生组织指出影响健康导致慢病的因素中，60%与个人行为和生活方式有关。

　　“养成健康生活方式不仅有利于促进个人健康、而且有利于预防重症新冠肺炎发生。” 林立丰说，最新的研究表明，在具有传播风险的环境下，佩戴口罩能够将感染新冠病毒的可能性从17.4%下降到3.1%，可以降低80%的风险。与他人保持1米以上社交距离，可以降低80%新冠肺炎感染风险。“戴了口罩也应保持社交距离，结合勤洗手等个人卫生习惯，有效预防病毒传播。”

　　活动同时发布广东省卫生健康委员会编制的《新健康公约》，《新健康公约》囊括了个人和居家卫生、健康生活以及公共礼仪“健康新三篇”，群众通过琅琅上口的28条顺口溜，助力日常养成健康生活方式。

活动现场

　　【链接】

　　《新健康公约》

　　一、个人和家居卫生篇

　　出门携口罩，人群密集环境戴；

　　回家即洗手，洗脸换鞋更衣服；

　　洗手七步法，缓慢数数到二十；

　　保持手卫生，不要触摸口眼鼻；

　　多开窗通风，每次至少半个钟；

　　勤换洗衣服，勤晒衣被助消毒；

　　早中晚刷牙，每次至少3分钟；

　　如厕冲马桶，便后盖好再冲水；

　　垃圾要分类，日产日清保洁净；

　　家居勤整理，蚊虫鼠害无踪影。

　　二、健康生活篇

　　健康多关注，发热咳嗽早就诊；

　　饮食要均衡，少喝饮料多喝水；

　　粗细荤素配，多吃蔬菜和水果；

　　食物要多样，少吃重油盐和糖；

　　补充蛋奶鱼，野生动物拒食用；

　　少坐多运动，健步慢跑健身操；

　　运动多样化，出汗坚持最重要；

　　戒烟和限酒，早睡早起不熬夜；

　　宽容与理解，少计较与多微笑。

　　三、公共礼仪篇

　　健康最重要，带病社交要避免；

　　排队1米线，见面拱手不握手；

　　随身带纸巾，喷嚏咳嗽遮口鼻；

　　不随地吐痰，乱扔垃圾遭谴责；

　　社交讲文明，轻声细语做交流；

　　聚餐用公筷，闭嘴细嚼与慢咽；

　　绿色出行好，徒步或骑自行车；

　　公共交通上，佩戴口罩少说话；

　　错峰不扎堆，密闭场所少停留。

　　南方日报记者 朱晓枫 通讯员 粤卫信